🧰【2025年最新版】防災用品・備蓄ガイド｜高齢者の命を守る“3日間”の備え
災害は突然やってきます。地震・台風・豪雨… その時、「何をどこに、どれだけ」備えておくかで、命運が分かれます。 特に高齢者・介護家庭では、一般的な備蓄とは異なる「命を守るための工夫」が必要です。 今こそ、あなたの家庭に“具体的な備え”を。
🌪️ なぜ高齢者に防災備蓄が必要なのか
日本は世界でも有数の自然災害大国です。気象庁の統計では、近年の大規模地震・豪雨災害の発生頻度は過去30年で約1.8倍に増加。 特に高齢者は避難行動が難しく、停電・断水が続く中で体力や持病への影響が大きいと指摘されています。
「災害は“明日かもしれない”。備えは“今日からできる”。」
内閣府のデータによると、災害関連死の約70％が65歳以上。 つまり、備蓄や支援体制が「生死を分ける」現実的な要素になっています。
🧾 高齢者家庭の防災用品・備蓄リスト（基本＋特化）
防災士監修のもと、一般家庭用＋高齢者特化の備蓄品をリストアップしました。 「命を守る72時間」を乗り切るため、1人あたり3日分以上を目安に備えましょう。
💧 1. 食料・水
- 飲料水：1人1日3リットル × 3日分以上
- レトルトご飯・缶詰・栄養ゼリー
- 介護食・やわらか食・非常用スプーン
- 保冷剤（夏場）・カセットコンロ
🩹 2. 医薬・衛生用品
- 常備薬＋お薬手帳コピー
- 絆創膏・包帯・消毒液
- 口腔ケア用品・簡易トイレ・おむつ類
- マスク・除菌シート・手袋
🔦 3. 停電・夜間対策
- LEDライト（電池式＋ソーラー）
- モバイルバッテリー・手回し充電ラジオ
- 懐中電灯・電池（単3・単4各種）
🪑 4. 高齢者特有の必要品
- 補聴器の予備電池・眼鏡の替え
- 杖・歩行器に固定できる荷台バンド
- 携帯用座布団・体温維持ブランケット
- 服薬タイマー・連絡カード
📂 5. 情報・連絡ツール
- 家族・近隣連絡先リスト（紙）
- 災害伝言ダイヤル（171）メモ
- 自治体ハザードマップのコピー
- スマホ＋充電ケーブル＋バッテリー
🏡 備蓄の“置き場所”と“見直し時期”
防災用品は「ある」だけでは意味がありません。取り出せる場所に置くことが重要です。
- 玄関・廊下：すぐ持ち出せる非常用リュック
- 寝室：靴・懐中電灯・笛
- キッチン：水・簡易食・ガスボンベ
また、食品や電池の賞味期限・使用期限は年1回見直しが必要。 スマホカレンダーで「防災点検日」を登録しておきましょう。
🤝 地域で助け合う「防災連携」の仕組み
個人の備えだけでは限界があります。特に高齢者や要介護者は、 地域全体で支える防災ネットワークの一員になることが重要です。
- 🔹 自治体主催の「地域防災訓練」へ参加
- 🔹 町内会・自治会の「安否確認ネットワーク」に登録
- 🔹 福祉避難所（高齢者・障害者優先避難先）の場所を確認
- 🔹 災害ボランティアセンターの存在を知っておく
地域で「支える・支えられる」関係を作ることが、 実際の災害時の生存率と回復力（レジリエンス）を高めます。
💴 防災用品をお得に揃える公的支援制度
自治体によっては、防災用品・簡易トイレ・モバイル電源などに補助金が出る場合があります。
- 🟢 東京都：防災用品購入費の3分の2補助（上限3万円）
- 🔵 大阪府：要介護世帯向け非常用電源支援制度
- 🟣 静岡県：家庭備蓄推進モデル事業
詳しくはお住まいの市区町村の防災課・福祉課にお問い合わせください。
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🌈 まとめ：備えは“思いやり”の形
防災とは、家族と地域の命を守る行動です。 「自分だけでなく、誰かのために」準備することが、最も確実な防災対策になります。 今日できることから始めてください。