・個別機能訓練Ⅰ・Ⅱとは？
要支援・要介護認定者に提供される、日常動作（ADL）を改善する訓練メニュー。介護保険で利用できます。
高齢者のリハビリ・機能訓練で「歩ける」「笑える」毎日へ
自宅でも、施設でも——今日からできる体と心のトレーニング。
🏥 リハビリ・機能訓練とは？
「リハビリ」とは、身体機能・生活機能・社会参加を取り戻すための総合的な訓練です。
高齢者にとっては、転倒防止・筋力維持・認知症予防の3つが大きな柱となります。
理学療法士や作業療法士の指導のもと、個人の状態に合わせたプログラムを行うことが大切です。
① 歩行訓練・バランス改善
下半身の筋肉を鍛え、転倒を防止する訓練。日常生活の安全を守ります。
② 筋力維持・ストレッチ
座ったままできる運動やストレッチで、体の柔軟性を取り戻します。
③ 認知機能トレーニング
脳を刺激する指先運動や会話訓練で、記憶力・判断力をサポートします。
🏡 自宅でできる簡単リハビリメニュー
デイサービスに通えない方や、毎日の習慣として取り入れたい方におすすめの自宅リハビリ。
器具を使わず、椅子ひとつで行える安全なトレーニングを紹介します。
🏥 施設での機能訓練プログラム
デイサービス・老人ホームでは、専門スタッフによる計画的なリハビリが実施されています。
国家資格を持つ理学療法士・作業療法士・言語聴覚士が中心となり、生活動作の再獲得を目指します。
・デイサービスでの1日の流れ
送迎 → 健康チェック → 機能訓練 → 入浴・食事 → レクリエーション → 帰宅までの安心サイクル。
・個別計画書と目標設定の重要性
リハビリは「継続」と「評価」が命。3ヶ月ごとの目標設定で成果を見える化します。
💬 よくある質問（FAQ）
Q1. リハビリは介護保険で利用できますか？
A. 要支援・要介護の認定を受けていれば、デイサービスなどで保険適用される機能訓練が受けられます。
Q2. どのくらいの頻度で行うのが良いですか？
A. 週2〜3回の通所または自宅トレーニングが目安です。無理せず続けることが大切です。
Q3. 自宅リハビリの安全対策は？
A. 転倒防止のため、滑りにくい靴下や安定した椅子を使用しましょう。